“3岁分床、5岁分房”坑了无数孩子，几岁是分床睡的最佳年龄？

简要回答

之前在网上看到一件事。一女子晚上睡觉，迷迷糊糊中，总觉得有个人站在床边看着她。后来打开监控一看，差点没把自己送走。在画面中，确实有个人披头散发，站在她的床边，一动不动。而这个人，就是刚分床睡的大女儿。虽然是自己的孩子，但大半夜被这样盯着，妈妈确实还是被吓了一跳。网友们看到这事，也纷纷说起与自家娃分床的经历。有的人说，自家孩子一睡觉就来敲门，非要进来跟爸爸妈妈一起睡。还有的人说，孩子干脆就在爸妈卧室门口打地铺，反正就是不愿意与父母分开。对于分床睡，大家也是各有各的看法。但有一句话说，3岁分床、5岁分房，这到底有没有科学依据呢？我特意翻了不少育儿书，才发现，这一说法，坑了无数孩子。

• 01

  过早分床，会对孩子产生什么影响？
  为了培养孩子的独立性，很多父母会早早就把分床睡提上日程。但过早与孩子分床睡，会给娃带来什么影响呢？
  ●安全感不足
  孩子在生命的头几年，最需要发展的，是安全感。而这个安全感，来源于与父母（特别是妈妈），建立紧密的依恋关系。
  当孩子有需要的时候，妈妈能及时陪在身边。当孩子睡觉做噩梦害怕时，妈妈能及时安抚。这都能带给孩子踏实的安全感。
  但如果孩子过早分床，甚至还只有几个月大时就跟妈妈分开睡，他可能会安全感不足。
  ●与妈妈不亲近
  我姐在娃半岁时，就回归了职场。但带着孩子，晚上睡不好觉。于是，她心一狠，就把孩子“请”出了卧室。
  结果，因为白天忙工作，晚上又没有时间与孩子互动、相互依偎睡在一起，导致孩子跟她不怎么亲。
  ●睡得不踏实
  孩子晚上闻着妈妈的气味，抚摸妈妈的脸庞，他能睡得更安心和踏实。而如果过早与妈妈分床睡，他会睡得相对不踏实。
  儿童睡眠研究专家James J. McKenna表示，与孩子一起睡，并不会影响孩子独立性的形成，也不会给孩子带来不好的心理影响。
  如果家庭关系和睦，亲子间相处健康。那么，与孩子一起睡，并不会带来什么负面的影响。
  所以，我们不要过于焦虑，觉得如果不让孩子分开睡，他就不能学会独立，于是早早就跟孩子分开。
  相反，在孩子生命的头几年，我们如果能多陪伴他一些，还能带给他爱与温暖的感觉。他会在这些感觉里，茁壮成长。

  
• 02

  什么时候分开睡比较好？
  既然3岁、5岁不是最佳分开睡的年龄，那什么时候比较合适呢？
  其实，这并没有一个确切的年龄。不是孩子一到了这个年龄，父母就一刀切，强行跟孩子分开睡。
  与孩子分开睡的最佳时期，是孩子准备好的时候。
  我们在孩子等待的这一阶段中，可以引导孩子，并且帮他做准备。
  比如陪孩子读一些分离的绘本，让孩子知道，长大后，就需要跟爸爸妈妈分开了。
  还可以跟孩子讲一些跟性别有关的知识，让他知道，长大后，就不能再跟异性父母睡一起了，要注重自己的隐私。
  有这样一个认知做基础，再加上同龄人与父母分开睡的情况，孩子自然而然就觉得，应该与爸妈分床、分房睡觉了。
  如果孩子实在比较抗拒，那我们也可以在6岁以后，慢慢尝试与孩子做分离。最多等到10岁，在孩子进入青春期前与他分开，也是可以的。

  
• 03

  怎么顺利分开？
  与孩子分开睡，不是你突发奇想分开，然后这事就能马上办到的。很多时候，突然的决定，可能会导致文章开头女儿大半夜站妈妈床边的那一幕。
  所以说，与孩子分开，需要我们提前做铺垫，然后循序渐进地分离。
  ①先分床，再分房
  我看《儿科学会》中有讲到，跟孩子分开睡，可以先分床，然后再分房。
  先分床，既能让孩子一个人睡，又让他离父母不远。这样一个适度的距离，孩子一般都能接受。
  等孩子习惯了自己睡后，再提出分房。分房的时候，都不关门，这样，孩子能感觉到爸爸妈妈就在旁边，自己需要的时候，能马上就找到他们。
  当孩子习惯了自己睡一个房间后，也就完成了分床、分房睡这一事情。
  先分床、再分房，有这样一个过渡，孩子往往能接受，不会因不习惯而抗拒。
  ②让孩子参与进来
  比如挑小床的时候，可以让孩子自己去选。或者布置房间的时候，让孩子挑自己喜欢的窗帘、床单、书柜等。
  有这样一种参与感，孩子会在心里接受这个事情，并且享受自己的劳动成果。
  与父母把一切准备好，只通知孩子怎么做比起来，孩子更能接受，也就更能适应分开睡这一举动。
  ③睡前陪伴
  我们与孩子分开睡，不是将他“赶出”我们的房间，然后万事大吉了。
  如果我们让孩子自己睡后，就不管他了，他会觉得被爸爸妈妈抛弃了，从而又会跑回父母的房间来，闹着不肯分开。
  我们要给孩子一个“睡前仪式”，告诉他，即便分开睡，我们也是爱和陪伴他的。
  比如睡前陪孩子讲故事，然后亲吻孩子、道晚安。
  有这样一个“仪式”，孩子能感受到，即便分开了，也能得到父母的关注和爱。这样，他能安心入睡，而不是孤零零地独自入梦。
  “几岁跟孩子分开睡”，关于这个话题，大家一直意见不一。我个人认为，与孩子分开睡，最好还是在孩子准备好后再行动。
  当然，并不是说越晚越好，而是在父母孩子双方都能接受的年龄，并且做好铺垫，帮助孩子做好准备后，再分床、分房睡。
  你家孩子什么时候跟你分开睡的呢？

  

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